Полное руководство по работе с деструктивной семейной динамикой через структурированные разговоры, исследование своих эмоций и соблюдение границ - включая конкретные схемы для создания ответственности и понимания, когда пора уйти.
Шаблон из 8 вопросов для дневника эмоций, основанный на 4 годах опыта в гештальт-терапии. Помогает полностью проработать и разрешить дискомфортные эмоции через последовательные записи.
Когда я говорю, что мое хобби - саморазвитие, люди часто не понимают, что я имею в виду. Вот мое определение и примеры того, как это работает в реальной жизни.
Прочитал Effortless МакКауна - книга представляет собой сборную солянку советов о продуктивности, но содержит несколько ценных идей о кумулятивном прогрессе и архимедовых рычагах. Извлек около 30% нового и неочевидного, поэтому оценка 3/5.
Полный разбор 10 трансформирующих челленджей по саморазвитию из книги Дэвида Гоггинса "Cant Hurt Me", разработанных, чтобы вывести вас за пределы возможностей и устранить оправдания.